Les partisans du jeûne intermittent ont loué cette pratique pour ses bienfaits pour la santé et sa perte de poids. Mais il y a des risques. Un régime qui permet de manger qu'un seul repas par jour fera perdre du poids par intermittence. Principe: Ne mangez qu'un seul repas par jour, généralement le dîner, et ne consommez aucun autre type de calories pendant la journée. Ce régime est parfois appelé 23: 1, car il faut 23 heures à jeun et 1 heure pour manger et boire. Bien que cette technique semble pouvoir perdre du poids rapidement, les risques l'emportent souvent sur les avantages. Il existe plusieurs variantes de ce régime. Certaines personnes recommandent de manger des aliments sains et nutritifs, mais la plupart des aliments peuvent vous donner tout ce dont vous avez besoin pour un repas. Bien que plusieurs études aient été menées sur les effets du jeûne intermittent sur les hommes, on en sait peu sur les effets du jeûne intermittent sur les femmes. Avantages et risques
Antioxydant, purifiant, bon pour la digestion et le système immunitaire, le citron a de nombreux bienfaits. A condition de ne pas en abuser : cet agrume à la mode est aussi très acide ! L'agrume qui stimule les papilles est un allié précieux de notre santé. Les citrons sont comestibles, salés ou sucré pressés ou non pressés. Boire du jus de citron pour nettoyer le corps Le citron aide à la production de bile. Il contient également des flavonoïdes, qui ont un effet sur les graisses. Par conséquent, après avoir trop mangé, n'hésitez pas à boire un verre de jus de citron. Le citron favorise la digestion Son acide citrique peut stimuler le suc gastrique et le rendre mieux digéré sans provoquer de nausées ni de ballonnements. Il fournit également 2 grammes de fibres pour 100 grammes, ce qui favorise en douceur le transit intestinal. La vitamine C est l'amie du système immunitaire Le citron contient de la vitamine C, qui peut renforcer le système immunitaire et surtout aider à l
Commentaires
Enregistrer un commentaire