Instant Santé

La première semaine, on diminue les produits sucrés en priorité, on mise sur les aliments nature, quitte à les édulcorer avec un peu d’extrait de stevia s’ils paraissent trop amers, et on conserve deux fruits par jour. Lundi  Petit déjeuner Thé/café sans sucre, 15 grains de raisin, 40 g de flocons d’avoine, 1 yaourt nature avec de la poudre d’amandes. Déjeuner ½ bol de betteraves cuites, 100-120 g de sauté de bœuf, carottes cuites, 1 tranche de pain de seigle (30 g), 30 g de brie. Dîner ½ bol de céleri râpé, 1 œuf dur, 100 g de purée de lentilles corail, ½ bol de scarole, 2 clémentines. Mardi  Petit déjeuner Thé/café sans sucre, 1 poire, 1 tranche de jambon ou de blanc de dinde, 2 tranches de pain multicéréales (60 g), 1 compote de pomme sans sucre ajouté. Déjeuner 6-7 tomates cerises, 120 g d’escalope de dinde sauce tomate, haricots verts, 100 g de blé (30 g cru), 1 yaourt nature + cannelle. Dîner ½ bol d’asperges (conserve), 80 g de thon au naturel, 100 g de coquillettes al dente (30

Le foie est surnommé le «ramasse-miettes», il a de multiples fonctions et est essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Il peut traiter les toxines et nous faire trop manger. ... Afin de réduire la charge de travail, il existe quelques suggestions simples qui peuvent être utilisées quotidiennement ou régulièrement en cure de désintoxication. Conseil d'Expert. Le foie est le plus gros organe de l'abdomen. Sa fonction est de filtrer le sang contenant les substances digérées par le tube digestif en éliminant les déchets et en stockant les excès de substances, et de le transformer en produits utilisables par le corps humain. Il sécrète également de la bile pour la digestion. Cependant, si vous êtes sensible aux mauvaises  habitudes, le foie peut rester résilient et capable de se renouveler. Des glucides, du fructose ou de l'alcool excessifs, ainsi que des additifs ou des pesticides peuvent l'endommager. Au lieu de cela, manger des fibres, des vitamines, des minéra

Antioxydant, purifiant, bon pour la digestion et le système immunitaire, le citron a de nombreux bienfaits. A condition de ne pas en abuser : cet agrume à la mode est aussi très acide !  L'agrume qui stimule les papilles est un allié précieux de notre santé. Les citrons sont comestibles, salés ou sucré pressés ou non pressés. Boire du jus de citron pour nettoyer le corps Le citron aide à la production de bile. Il contient également des flavonoïdes, qui ont un effet sur les graisses. Par conséquent, après avoir trop mangé, n'hésitez pas à boire un verre de jus de citron. Le citron favorise la digestion Son acide citrique peut stimuler le suc gastrique et le rendre mieux digéré sans provoquer de nausées ni de ballonnements. Il fournit également 2 grammes de fibres pour 100 grammes, ce qui favorise en douceur le transit intestinal. La vitamine C est l'amie du système immunitaire Le citron contient de la vitamine C, qui peut renforcer le système immunitaire et surtout aider à l

Après les efforts de perte de poids pour rentrer dans son maillot favori, on peut avoir tendance à se laisser aller. Les kilos reviennent au galop et la reprise se fait dans la douleur. Pourquoi ne pas essayer ce jus brûleur de graisse ? INGRÉDIENTS : 1 PERS. • 2 poignées d'épinard • 3 pommes • 1/4 de citron • 1 concombre • 1 courte racine de gingembre PRÉPARATION : 15 min 1. Nettoyez vos feuilles d'épinard et votre racine de gingembre en les passant sous l'eau puis faites-les sécher. 2. Préparez vos pommes en enlevant la peau. Faites de même pour votre concombre puis débitez-le en lamelle. Coupez et épluchez votre quart de citron. 3. Insérez le tout dans votre extracteur de jus en commençant par les épinards, puis le concombre. Et ensuite le gingembre, puis les pommes et le citron. Vous n'avez plus qu'à déguster votre jus brûleur de graisse. ASTUCES N'hésitez pas à faire varier la quantité de gingembre selon vos désirs. Le gingembre boost énormément v

Une étude réalisée sur 60.000 japonais a montré un lien entre le fait de manger plus doucement et la perte de poids. Maxisciences vous explique. Manger plus doucement, serait-ce la clef d'un régime réussi ? Une étude réalisée au Japon, impliquant presque 60.000 personnes et publiée dans le journal BMJ Open en 2018, a prouvé que le fait de mâcher lentement et de faire des pauses entre deux coups de fourchettes avait une influence sur le tour de taille. Manger moins vite, une solution miracle ? Le changement de rythme lors de la consommation des repas peut créer des changements en terme d'obésité, sur l'indice de masse corporelle et le tour de taille. Réduire la rapidité avec laquelle on mange pourrait être efficace dans la prévention de l'obésité et faire baisser les risques pour la santé associés à cette maladie, explique les chercheurs de l'université de Kyushu (Japon), en charge de l'étude. L'indice de masse corporelle (IMC) est une mesure qui permet d'

Gélules, compléments minceur, régimes draconiens, vous avez tout essayé pour perdre du poids ? Mais même en vous privant, les kilos perdus reviennent aussi vite.  Sédentarité, mauvaise hygiène de vie, alimentation déséquilibrée contribuent à faire monter votre poids en flèche, surtout l’hiver ! Alors qu’en été, vous éprouvez la sensation de légèreté et de kilos qui fondent !  La chaleur serait-elle un allié de votre ligne et un atout minceur, en brûlant vos calories et en forçant votre organisme à dépenser de l’énergie ? Maigrit-on vraiment davantage quand il fait chaud ? Il semble que la chaleur augmente la perception de l’effort fourni. Une augmentation de l’énergie  Courir ou pratiquer une activité sportive en plein soleil fait suer et transpirer davantage, par conséquent, vous évacuez davantage d’eau par vos pores et votre organisme dépense beaucoup d’énergie. En ce sens, la chaleur accélère la perte de poids. Par ailleurs, l’été, vous avez tendance à vous bouger davantage : natati