Les partisans du jeûne intermittent ont loué cette pratique pour ses bienfaits pour la santé et sa perte de poids. Mais il y a des risques. Un régime qui permet de manger qu'un seul repas par jour fera perdre du poids par intermittence. Principe: Ne mangez qu'un seul repas par jour, généralement le dîner, et ne consommez aucun autre type de calories pendant la journée. Ce régime est parfois appelé 23: 1, car il faut 23 heures à jeun et 1 heure pour manger et boire. Bien que cette technique semble pouvoir perdre du poids rapidement, les risques l'emportent souvent sur les avantages. Il existe plusieurs variantes de ce régime. Certaines personnes recommandent de manger des aliments sains et nutritifs, mais la plupart des aliments peuvent vous donner tout ce dont vous avez besoin pour un repas. Bien que plusieurs études aient été menées sur les effets du jeûne intermittent sur les hommes, on en sait peu sur les effets du jeûne intermittent sur les femmes. Avantages et risques...
Après les efforts de perte de poids pour rentrer dans son maillot favori, on peut avoir tendance à se laisser aller. Les kilos reviennent au galop et la reprise se fait dans la douleur. Pourquoi ne pas essayer ce jus brûleur de graisse ?
INGRÉDIENTS : 1 PERS.
• 2 poignées d'épinard
• 3 pommes
• 1/4 de citron
• 1 concombre
• 1 courte racine de gingembre
PRÉPARATION : 15 min
1.
Nettoyez vos feuilles d'épinard et votre racine de gingembre en les passant sous l'eau puis faites-les sécher.
2.
Préparez vos pommes en enlevant la peau. Faites de même pour votre concombre puis débitez-le en lamelle. Coupez et épluchez votre quart de citron.
3.
Insérez le tout dans votre extracteur de jus en commençant par les épinards, puis le concombre. Et ensuite le gingembre, puis les pommes et le citron. Vous n'avez plus qu'à déguster votre jus brûleur de graisse.
ASTUCES
N'hésitez pas à faire varier la quantité de gingembre selon vos désirs. Le gingembre boost énormément votre métabolisme. Plus vous en ajouterez dans ce jus plus il vous aidera dans votre quête du ventre plat.
Autres exemples :
1 er Exemple :
1/2 betterave, 4 carottes et 1/2 concombre.
2 eme Exemple :
1 pomme, 2 carottes, 1 poire, 1/2 concombre, 1 branche de céleri, 1/2 fenouil, 1/2 citron sans la peau.
3 eme Exemple :
2 carottes, 3 abricots, 1 orange, 1 c.à.c d’amandes moulues, 130 ml de lait de soja.
4 eme Exemple :
2 oranges, 1 citron, 1 carotte, 15 feuilles d’épinards, 1/2 concombre avec la peau, 4 branches de céleri, Quelques feuilles de chou frisé.
Les jus doivent être consommés très frais, ils perdent rapidement leurs propriétés nutritives et même leurs saveurs.
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