Les partisans du jeûne intermittent ont loué cette pratique pour ses bienfaits pour la santé et sa perte de poids. Mais il y a des risques. Un régime qui permet de manger qu'un seul repas par jour fera perdre du poids par intermittence. Principe: Ne mangez qu'un seul repas par jour, généralement le dîner, et ne consommez aucun autre type de calories pendant la journée. Ce régime est parfois appelé 23: 1, car il faut 23 heures à jeun et 1 heure pour manger et boire. Bien que cette technique semble pouvoir perdre du poids rapidement, les risques l'emportent souvent sur les avantages. Il existe plusieurs variantes de ce régime. Certaines personnes recommandent de manger des aliments sains et nutritifs, mais la plupart des aliments peuvent vous donner tout ce dont vous avez besoin pour un repas. Bien que plusieurs études aient été menées sur les effets du jeûne intermittent sur les hommes, on en sait peu sur les effets du jeûne intermittent sur les femmes. Avantages et risques
On aurait tendance à croire que le régime sportif consiste à faire beaucoup de sport. Pourtant, ce n'est pas du tout le cas. Ce régime consiste à consommer essentiellement des protéines, qui sont des molécules biologiques extrêmement convoitées par les grands sportifs. Le régime sportif 15 jours permet de perdre beaucoup de poids, mais il faut le suivre à la lettre.
Qu'est-ce que le régime sportif 15 jours ?
Comme son nom l'indique, le régime sportif 15 jours consiste à suivre une alimentation très précise pendant 2 semaines dans le but de perdre du poids.
C'est un régime hyperprotéiné qui interdit de consommer des lipides. La consommation de produits protéinés permet de perdre du poids très rapidement en quelques jours.
En effet, la combinaison de certains aliments riches en protéines déclenche une réaction chimique, et permettrait même de ne pas reprendre le poids perdu après la fin du régime.
En quoi consiste le régime sportif ?
Le régime sportif 15 jours est un régime composé d'aliments très précis à suivre matin, midi et soir pendant une semaine. Puis on réitère ce régime une autre semaine.
Le tout est de tenir 15 jours en consommant des aliments riches en protéines, des vitamines et des minéraux. Oeufs, steaks, poissons, poulet, les aliments riches en protéines sont nombreux.
Les glucides et lipides sont absolument interdits durant les deux semaines de régime. Effectivement, le corps privé de glucides et lipides va les puiser dans ses réserves en graisses, ce qui permet non seulement de ne pas en prendre, mais surtout d'en perdre.
De plus, l'alcool est strictement interdit durant le régime sportif 15 jours, car il stoppe instantanément l'effet chimique recherché par la perte de poids.
Le régime sportif 15 jours est-il dangereux ?
Ce type de régime est souvent utilisé dans les hôpitaux pour des patients qui ont besoin de perdre du poids rapidement. Le régime sportif 15 jours n'est donc pas dangereux, mais il y a certaines précautions à prendre.
Sachez tout d'abord qu'il ne faut pas suivre ce régime trop longtemps. Les 15 jours suffisent à une perte de poids conséquente. Étant très pauvre en calories, vous êtes susceptible de souffrir de carences et de fatigue si vous allez au-delà des 15 jours.
Les précautions à prendre avant d'entamer le régime sportif 15 jours
Il est important de consulter un spécialiste avant d'entamer tout type de régime. C'est encore plus vrai avec le régime sportif 15 jours, car si vous souffrez de carences, il n'est pas conseillé de l'entamer.
Il est également déconseillé de faire du sport en même temps, car allié à la perte de poids qui est déjà conséquente, le sport vous fatiguera énormément.
Ce régime doit être suivi à la lettre si vous souhaitez obtenir des résultats rapides. Le moindre excès risquerait de ralentir le processus et donc de vous décourager.
Commentaires
Enregistrer un commentaire