Il existe de nombreux exercices physiques gratuits sur Internet! Cependant, si vous avez du mal à trouver l'ensemble d'exercices parfait pour votre dos qui peut vous aider à tonifier vos muscles et à perdre de la graisse à la maison, alors nous avons préparé un ensemble pour vous!
Oui, le dos est peut-être mince! Cependant, il est important de se souvenir des conseils suivants:
1. La graisse ne brûlera pas localement.
Si vous rêvez de perdre le renflement de votre soutien-gorge et les rides de votre dos, vous devez combiner exercice aérobie et musculation.
2. Donnez à votre corps la bonne nourriture!
Évitez les produits sucrés, les aliments transformés et choisissez des protéines plutôt que des glucides la nuit. Les bonnes habitudes alimentaires représentent 80% du résultat final!
3. Relevez le défi
Prendre progressivement du poids renforcera vos muscles et vous permettra de mieux brûler les graisses.Vous remarquerez ici que tous ces exercices ont de réels effets!
Afin de renforcer les muscles de votre dos, nous vous recommandons les cinq exercices suivants.
Effectuez-les en trois sessions. Travaillez pendant 50 secondes et reposez-vous pendant 10 secondes entre les exercices! sois prêt? Allons-y !
L’exercice anti-bourrelet du soutien-gorge : les pompes
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